【筋トレ女子】ムチ尻タイツ ダンベル&自重での全身の鍛え方!~脚と腹筋編~【Dumbbell&bodyweight workout-legs&abs-】 | NINA Lifts【p5etodXPp6c】


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こんにちは。NINAです。
今回はダンベルと自重での全身の鍛え方。脚と腹筋編です。
家でトレーニングを始めようかなと思っている方でも揃えられる器具と言えばダンベル、ベンチぐらいだと思います。
そんな限られた環境でも全身満遍なく鍛えられます。

【ダンベル】
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動画で使用しているダンベル。

【ベンチ】
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動画で使用しているベンチ。フラット、インクライン、デクラインと角度調整可能なので様々なトレーニングに対応できます。

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