二十秒で追い込め!【腹筋は女性でも割れる!!】HIITをやって一緒に腹筋を割ろう!【MARISA house】 | color-code for women【k7ljJo1n48Q】

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【MARISA house】 3.一緒に腹筋を割ろう!
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女性だって腹筋割れてた方がカッコいい!
MARISAが普段しているトレーニングメニューの一部をご紹介します。
実際のタイムでカウントをしているので、MARISAと一緒に腹筋バキバキ女子を目指そう!

【「HIIT」とは…】
High-Intensity Interval Trainingの略で、高強度インターバルトレーニングのこと。「ヒート」や「ヒートトレーニング」と呼ばれます。

1部位につき20秒トレーニング、10秒休憩を4〜8セット繰り返すことで、
・トレーニング時間が短く
・脂肪燃焼効果
・心肺機能と筋肉の向上
が期待できます。

腹筋だけじゃなく、いろんな部位を鍛えるのに有効です!

<参考URL>
ユウトレさんはかなり参考にしてます!
https://youtu.be/h5OvOTtZCsA

#筋トレ #ワークアウト #ボディメイク
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
3人組ダンスボーカルユニット「color-code」が、
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