1日3分で脚の引き締め!inner thigh easy routine | Reiko McNish Sato【ajkMQCNl8FU】

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脚を細くする方法!をすっごく聞かれていたのだけど、細くするというよりもトレーニングをすることで引き締めることで、スラッとしほどよく筋肉のついた綺麗な脚になります。

このトレーニングはおうちでもどこでもできる簡単なものなのでやってみてね!ふくらはぎやうちももに効くから、太ももの間の隙間ができたりするかも!

最後の動きは本でも重いものを膝だけで挟んでね!
重くすればするほど内ももの筋肉がつくよ。

#MCFIT #引き締め #トレーニング

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